생산성 높이는 방법과 습관!

1️⃣ 시간 관리 & 우선순위 설정

• MIT(Most Important Task) 설정
  하루에 꼭 해야 하는 핵심 업무 1~3가지를 먼저 처리하세요.
• 포모도로 기법
  25분 집중 + 5분 휴식 반복 → 집중력 유지

설치 필요 없이 바로 쓰는 뽀모도로 타이머

• 2분 법칙
  2분 안에 끝나는 일은 바로 처리 → 작은 일로 머리 방해받지 않음

 

2️⃣ 환경 최적화

• 집중 환경 만들기
  방해 요소 최소화: 알림 끄기, 휴대폰 다른 방에 두기
• 업무 공간 분리
  집/사무실/카페 등 장소별 ‘집중 모드’ 구분
• 필요한 도구만 활성화
  최소한의 탭/앱만 켜서 집중 유지

생산성 높이는 방법 - 핵심 습관 만들기!

 

3️⃣ 에너지 관리

• 수면과 휴식
  7~8시간 수면, 짧은 낮잠 활용
• 규칙적 운동
  혈류, 뇌 활동, 스트레스 해소 → 집중력 향상
• 식사와 수분
  카페인 과다X, 단백질·과일·물로 에너지 유지

 

메타인지 뜻, 메타 인지 향상 전략 학습법은?

 

4️⃣ 디지털 생산성

• 노션/투두앱 활용
  업무·아이디어·루틴 관리
• 자동화 & 템플릿 사용
  반복 업무 자동화 → 시간 절약
• ‘1일 1기록’ 습관
  작업 진행 상황, 아이디어, 문제점 기록 → 개선

5️⃣ 습관 & 마인드셋

• 작게 시작하기
  한 번에 큰 목표보다 작은 목표 → 꾸준한 성취감
• 집중 블록
  SNS, 메신저 등 방해 최소 1~2시간 집중 시간 확보
• 자기 반성
  하루 끝에 오늘 효율적이었는지, 개선점 기록

 

🔑 핵심

생산성은 “열심히 하는 것”이 아니라
적절한 집중, 효율적 시간 사용, 에너지 관리가 합쳐졌을 때 진짜 높아집니다.

 

 

기억력 좋아지는 법 (feat. 뇌 구조 파악 - 과학적 근거 있음!)

 

나를 알아가는 질문 – 진짜 ‘나’를 만나는 시간✨

 

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