분류 전체보기46 생산성 높이는 방법과 습관! 1️⃣ 시간 관리 & 우선순위 설정MIT(Most Important Task) 설정하루에 꼭 해야 하는 핵심 업무 1~3가지를 먼저 처리하세요.포모도로 기법25분 집중 + 5분 휴식 반복 → 집중력 유지설치 필요 없이 바로 쓰는 뽀모도로 타이머2분 법칙2분 안에 끝나는 일은 바로 처리 → 작은 일로 머리 방해받지 않음 2️⃣ 환경 최적화집중 환경 만들기방해 요소 최소화: 알림 끄기, 휴대폰 다른 방에 두기업무 공간 분리집/사무실/카페 등 장소별 ‘집중 모드’ 구분필요한 도구만 활성화최소한의 탭/앱만 켜서 집중 유지 3️⃣ 에너지 관리수면과 휴식7~8시간 수면, 짧은 낮잠 활용규칙적 운동혈류, 뇌 활동, 스트레스 해소 → 집중력 향상식사와 수분카페인 과다X, 단백질·과일·물로 에너지 유지 메타인지 뜻,.. 2025. 8. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 46 다음
