분류 전체보기46 하루 5분 아침 습관 형성법 완전 가이드 새로운 습관을 만들고 싶지만, 막상 시작하려면 막막한 경우가 많죠?바쁜 직장인이라면 하루에 5분만 투자해도 충분히 습관을 만들 수 있습니다.오늘은 하루 5분 투자로 건강하고 꾸준한 습관을 만드는 방법을 완벽하게 안내해 드릴게요! 왜 ‘5분’이 좋은가?많은 사람들이 ‘큰 변화’를 꿈꾸지만, 실제로는‘작은 시작’이 꾸준함과 성공을 만듭니다.하루 5분은 부담 없이 매일 할 수 있는 시간이며,심리학적으로도 ‘작은 성공 경험’을 쌓기에 최적입니다.습관을 만들기 전, 명확한 목표 세우기막연한 목표는 오래가지 못합니다.“건강해지기” 보다는 “아침에 5분 스트레칭 하기”처럼작고 구체적인 목표가 필요해요. 하루 5분 습관 만들기 5단계STEP 1. 한 가지 행동만 정하라너무 많은 것을 하려 하지 말고, 딱 한 가지에 집.. 2025. 8. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 46 다음
