벽에 붙은 파리 효과
책(정성훈, 사람을 움직이는 100가지 심리법칙)을 읽다 접하게된 심리학 용어 벽에 붙은 파리효과(Fly on the wall effect)
벽에 붙은 파리가 나를 보는 것
즉, 제3자의 눈으로 자신의 생각과 감정을 바라보면 부정적인 감정을 완화할 수 있다는 것인데요.
과거의 나 = 실패하거나 좌절한 내면 자아
현실의 나 = 고통스러워하는 현실 자아
제3자 = 두 자아가 만나는 모습을 바라보는 객관적 자아
위의 나를 셋으로 구분짓고, 내가 제 3자가 되어 타인의 시선으로 나의 상태를 객관적으로 평가해보는 것인데요.
Fly on the wall effect
미국 버클리대학교 심리학자 오즈렘 에이덕(Ozlem Ayduk)과 미시간대학교 이선 크로스(Ethan kross)에 의하면 이 방법을 통해 감정적으로 초연한 관찰자의 제3자 시각을 획득함으로써 부정적인 감정으로부터 벗어날 수 있다고 하네요.
또한 이 효과는 외상후 스트레스장애(PTSD)나 심리치료에도 많이 쓰이는 방법입니다.
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